Bu egzersiz günlüğünü kullanın, antrenmanlarınızı takip edin ve fitness aktivitenizi izleyin. Antrenmanlarınızın yoğunluğunu artırın veya koşu süreleriniz için yeni hedefler belirleyin.
Açıklama
Egzersiz Günlüğü Şablonu
Egzersiz günlüğümüz, antrenmanları takip etmeyi ve fitness aktivitesini izlemeyi kolaylaştırır. Spor salonundaki sayıları takip ederek, egzersiz yoğunluğunu artırmak için hedefler belirleyebilir veya koşu süreleri için kişisel hedefler koyabilirsiniz. Sağlık ve fitness hedeflerinize daha kolay ulaşabilmeniz için seans verilerinize dikkat edin.
Nasıl kullanılır?
- Egzersiz planınız için bir tarih ekleyin
- Ağırlık ve kuvvet egzersizlerini listeleyin
- Ağırlığı, set sayısını ve tekrarları not edin
- Kardiyo egzersizleri ekleyin
- Zamanı, mesafeyi ve yoğunluk seviyesini not edin
Ek bilgi
| type | single |
|---|
